Sabtu 25 Januari 2020 18:29 WIB. Ilustrasi melakukan latihan fisik (Pixabay) Jakarta (ANTARA) - Melakukan latihan fisik sebaiknya diselingi jeda agar otot-otot tubuh pulih. Jeda yang dimaksud bukan berarti tak melakukan apa-apa tetapi memilih aktivitas fisik yang membuat otot rileks. "Habis exercise otot membutuhkan recovery.Persiapan Phisik Ayam Ayam yang akan turun ke gelanggan,biasanya kami berikan training minimal selama 30 hari penuh. Beberapa training yang kami lakukan setiap harinya yaitu Memberikan sedikit senam pada ayam di pagi hari antara Jam 8-9 pagi untuk melatih dan melenturkan yang dapat dilakukan antar lain Senaman leher, dengan cara memutar leher ayam dengan tangan kearah kiri dan kanan sebanyak masing2 30 putaran Putaran jangan dilakukan terlalu cepat,lakukan kira2 1 detik per senaman leher adalah melatih otot2 leher agar lebih lentur sewaktu menekuk leher lawan ataupun mencari kepala lawan untuk dipukul. Senaman badan,dengan cara memutar badan ayam kearah kiri dan kanan masing2 30 putaran. Ayam diputar dengan cara memasukkan tangan kita ke salah satu celah sayap ayam dan memutarnya secara perlahan putaran kanan tangan di sayap kir, dan sebaliknya.Fungsi senaman badan adalah untuk membiasakan ayam melakukan putaran saat bertarung,khususnya posisi kaki2 dan badan. Senaman sayap + kaki,dengan cara mengangkat ayam pada dada dengan menggunakan telapan tangan. Ayam akan terlihat seakan-akan memberikan pukulan kaki ke lawan di depannya sekaligus mengepakkan ini dapat diberikan 30 kali. Senaman kaki,dengan cara menekang punggung ayam ke arah bawah sambil mendorongnya ke arah ini biasa disebut dengan push-up juga dapat diberikan 30 kali setiap harinya. Senaman sayap,dengan cara menjantur menjantur ayam,jangan sekali2 melakukan janturan secara statis,maksudnya ekor ayam dipegang trus menerus di atas sampai beberapa detik. Janturan statis hanya akan membuat kerusakan pada ekor ayam dan tak jaran menyebabkan kerusakan pada pinggang ayam. Janturan yang lebih bagus akan “Janturan ikutan”. Dimana ayam diangkat setinggi2nya dengan kedua tangan, satu tangan memegang dada ayam dan satunya lagi memegang ekor di dekat panggal. Kemudian tangan di dada ayam di lepas sambil tangan satunya yang memegang pangkal ekor ikut turun kebawah searah dengan jatuhnya ini dapat dilakukan 5-10 kali. Senaman di atas sudahlah cukup di pagi harinya dan biasanya akan memakan waktu 5-10 menit untuk menyelesaikan seluruh senaman tersebut. Setelah ayam mendapat senaman2,maka ayam kita lepaskan sebentar untuk melemaskan kembali otot2nya sekitar 5 menit,kemudian langsung bisa dimandikan dan dijemur di panas pagi hari. Memandikan ayam tidak perlu terlalu basah,ini hanyalah untuk menyegarkan ayam setelah memperoleh dijemur jangan terlalu lama,15 menit waktu penjemuran sudahlah setelah dijemur,ayam bisa dilepas kembali ataupun dimasukkan ke kandang umbaran sampai siang di siang hari ayam diistirahatkan di kandang tidurnya, kalau istilah kami diberikan “Bobok Siang”. Setelah memperoleh Bobok Siang, di sore hari di pukul ayam kembali kita beri yang akan kita berikan adalah “Training Lari” yang dapat dilakukan melalui lari kurung/songkok sorry kalo istilahnya beda di kota lain, yang saya pakai adalah istilah medan hehehe. Untuk lari kurung, alat bantu yang kita perlukan yaitu sepasang kurunan ukuran besar dan kecil dan 1 ekor ayam pejantan lainnya. ayam jantan lainnya di letakkan di dalam kurungan kecil, kemudian ditutup kembali dengan kurungan besar sehingga terdapat jarak sekitar 10cm. Kemudian ayam yang akan kita latih dilepaskan di luar kurungan besar. Bila kita lakukan hal ini,maka ayam yang menerima latihan akan mencoba untuk bertarung dengan ayam yang terletak di dalam kurungan karena adanya jarak antar kurung kecil dan besar,maka ayam akan trus mencari2 celah untuk bertarung yang akhirnya membuatnya berlari trus menerus mengelilingi kurungan ayam akan dimulai perlahan dan semakin cepat sejalan dengan semangatnya untuk bertarung. Latihan ini bisa kita lakukan 15-30 menit setiap harinya. Setelah memperoleh latihan lari,ayam kembali kita lepaskan 5 menitan untuk melemaskan otot2nya. Dan setelah itu ayam akan kita berikan vitamin dan suplemen yang akan kami jelaskan pada tulisan berikutnya. Setelah sehari-melakukan rawatan Phisik ayam seperti pada tulisan kami sebelumnya maka training yang selanjutnya harus kita lakukan adalah memperkuat mental dan pengalaman tarung cara yang dapat kita lakukan adalah dengan menjajal ayam dengan untulan ataupun ayam bangkok lainnya. Latihan ini sangat diperlukan oleh ayam bangkok yang akan diturunkan ke gelanggang untuk memperkuat mental dan memberikan pengalaman tarung yang lebih padanya. Dalam waktu 30 hari,semakin banyak latihan jajal yang kita lakukan maka semakin baik hasil yang akan kita bisa dilakukan 5 kali sehari, dan paling sedikit adalah 7 hari sekali,sehingga dalam waktu training 30 hari,ayam akan menerima minimal 4-7 kali latihan tarung. Jajalan yang biasa kami lakukan adalah di sore hari di pukul bila ayam memperoleh latihan jajal, maka latihan lari tidaklah perlu Jajalan pertama,tidak perlu dilakukan terlalu lama,biasanya hanya 1 ronde 10 menit dan inipun dilakukan dengan membungkus paruh dan jalu ayam baik untuk ayam yang akan dilatih maupun lawan tandingnya. Tujuan membungkus paruh dan jalu ayam selain untuk menghindari terjadinya luka pada ayam yang akan dilatih adalah untuk meningkatkan emosi ayam bila dan jalu yang dibungkus akan membuat ayam susah untuk melakukan pukulan dan kebanyakan hanya mengeluarkan teknik2 yang memberikan banyak gerakan cepat sehingga sangat bagus untuk otot2 dengan jajal ke-2,kita tetap membungkus paruh dan jalu ayam dan jajal dilakukan sama selama 10 menit. Di jajal ke-3 sampai ke-4, paruh dan jalu masih dalam keadaan terbungkus,akan tetapi durasi jajal ditingkatkan menjadi 2 ronde 2×10 menit. Di jajal ke-5, latihan mulai mencapai puncaknya dan jajal kita lakukan tetap 3×10 menit,dan disini,paruh dan jalu ayam yang akan kita latih tidak akan kita bungkus,akan tetapi paruh dan jalu lawan masih dalam kondisi jajal ke-5 ini,akan terlihat perbedaan dan peningkatan gaya,kecepatan dan pengalaman tarung ayam yang sedang kita dia sesuka dan sesenangnya melakukan pukulan2 ke arah lawan yang kondisi paruh dan jalunya terbungkus,sehingga disinilah akan mulai membentuk mental tarung yang dan Rasa percaya diri ayam akan meningkat dengan baik karena terus-terusan bisa memukul lawan dengan terkesan seperti menyiksa lawan tarung,akan tetapi hal ini sangat diperlukan bagi ayam yang kita jajal ke-5 ini,bisa kita pastikan,kalau memang ayam yang kita latih adalah tipe ayam pukul,maka rata2 pukulannya akan mengenai tempat2 vital lawan. Dan bila ayam tersebut adalah tipe jalu, maka minimal di 5 menit pertama, beberapa tikaman sudah tersarang ke lawan tarungnya, dan bila tidak ada satupun tikaman jalu yang tersarang, berarti ayam yang kita latih bukan tipe ayam jalu dan sebaiknya jalu yang dimilikinya kita potong saja karena akan merugikannya bila di gelanggang harus bertemu dengan lawan lain yang memiliki jalu. Di jajal ke-6,latihan sudah masuk ke tahap seperti aslinya. Paruh lawan tarung sudah tidak dibungkus lagi,akan tetapi jalu lawan tetap kita bungkus untuk menghindari luka serius pada ayam yang kita ke-9 tetap selama 3×10 jajal ini ayam yang kita latih akan merasakan bagaimana menerima patukan2 dan banyak pukulan dari yang pasti ayam yang kita latih akan mengalami pendarahan disekitar mukanya akibat yang kita harapkan adalah,semakin banyak patukan dan darah di mukanya,maka semakin tinggi semangat dan mental ini karena ada sedikit mitos tentang ayam bangkok, bawah semakin banyak darah yang dikeluarkannya maka akan semakin tinggi pula semangat tarungnya but who knows….. Setelah jajal ke-6 adalah saatnya untuk istirahat minimal selama 5 hari untuk menyembuhkan luka dan mengembalikan tidak perlu menerima latihan lari di sore hari akan tetapi senaman pagi tetap kita ini untuk menghindari terjadinya kelelahan yang terlalu tinggi pada di jajal ke-9 ayam mengalami banyak luka di bagian muka,maka pengobatan harus dilakukan agar luka2 cepat kering dan luka yang timbul secara tidak langsung memberikan nilai lebih bagi ayam,karena kulit2 mukanya akan semakin tebal dan lebih tidak mudah untuk terluka. Setelah masa istirahat dan penyembuhan luka selesai,maka jajal ke-7 terakhir bisa kita kami,jajalan ini adalah yang terakhir sebelum ayam dapat turun ke gelanggang. Jajalan dilakukan full 5×10 menit ataupun sampai lawannya lari,akan tetapi diusahakan untuk mencari lawan tarung yang memiliki mental yang cukup kuat sehingga dapat menyelesaikan maksimal tarung 5×10 menit. Di jajal ke-7 ini, ayam yang kita latih harus mampu menyelesaikan 5×10 menit durasi tarung,bila ternyata ayam tidak mampu dan dironde ke 4 atau ke-5 tenaga ayam habis dan tidak bisa memukul lagi,maka jajal kita stop dan berarti ayam yang kita latih belum siap untuk turun ke gelanggang. Ayam yang siap ke gelanggang adalah ayam harus mampu menyelesaikan durasi tarung minimal 5×10 menit. Hal yang perlu diingat bahwa,sebisanya lawan2 tanding yang diperoleh ayam yang kita latih memiliki teknik tarung yang berbeda-beda sehingga pengalaman yang akan diperolehnya pun akan semakin banyak. Akhir kata,semakin banyak jajal yang diterima ayam yang kita latih,maka akan semakin kuat mental dan pengelaman tarung yang tetapi semua jajalan yang kita lakukan tetaplah harus memperhatikan unsur kehati-hatian,karena kalau tidak,tak jarang upaya latihan yang telah kita berikan hanyalah sia-sia belaka. Setelah kita selesai melakukan latihan senaman, latihan jajal serta menjaga pola makan dan suplemen sehari-hari pada ayam yang kita latih,maka hal yang tetap perlu kita lakukan adalan melihat sejauh mana perkembangan kemajuan persiapan ayam untuk turun ke latihan dan pola makan yang kita berikan kita harapkan nantinya akan mampu memberikan hasil yang maksimal sewaktu ayam bertarung di gelanggang yang akhirnya akan membuahkan kemenangan. Dan sebagai penutup, hal terakhir yang perlu kita lakukan adalah memberikan usaha terakhir sebelum ayam turun di hal ini kita lakukan adalah tepat di malam hari sebelum ayam turun ke yang kita lakukan dengan memberikan suplemen terakhir bagi ayam kesayangan yang diberikan ditujukan agar ayam mampu mengeluarkan dan menghasilkan tenaga yang maksimal sewaktu bertarung. Banyak macam suplemen terakhir yang diberikan sebelum bertarung, akan tetapi hal yang biasa kami berikan adalah dengan memberikan suntikan suplemen Neurobion cair sebanyak ini terkesan seperti memberikan dopping ke ayam,akan tetapi dari pengalaman yang kami peroleh cukup baik memberikan hasil bagi ayam yang diturunkan ke gelanggang. Neurobion cair dapat dibeli secara bebas di apotik,dan ini memang diperuntukkan bagi manusia untuk meningkatkan stamina,dan bagi ayam hal yang sama juga dapat kita peroleh. Akan tetapi,pemberian suntikan neurobian tidak bisa sembarangan dilakukan,biasanya suntikan diberikan tepat di malam hari sebelum ayam turun ke gelanggan di besoknya dan diberikan pada saat ayam benar-benar dalam kondisi tenang,dan biasanya kami berikan tepat saat ayam akan tidur di malam hari. Banyak pertanyaan mengapa hal ini harus dilakukan pada saat kondisi ayam sedang tenang dan saat hampir tidur. jawabannya adalah karena cairan neurobion ataupun sejenis dopping ayam lainnya akan secara langsung berpengaruh terhadap metabolisme ayam khususnya aliran darah dan jantung bila diberikan saat ayam sedang aktif,maka lebih cenderung menyebabkan ayam menjadi semakin aktif bahkan bisa2 tidak tidur semalaman yang menyebabkan kecapaian di besok harinya. Dan tak jarang menyebabkan efek negatif terhadap ayam seperti pernafasan yang berat mulut cengap2 dan bisa2 muka ayam menjadi merah padam bahkan biru. Sehingga atas alasan inilah mengapa pemberian harus kita lakukan saat ayam tenang dan hampir tidur sehingga tubuh ayam lebih gampang menyesuaikan cairan/dopping yang baru disuntikkan padanya. Perlu diingat bahwa pemberian neurobion ataupun dopping lainnya haruslah sesuai dengan dosisnya, jangan pernah memberikan suntikan neurobion lebih dari 3cc karena hanyalah efek negatif yang jadinya akan timbul pada setelah diberi suntikan, maka sebisa mungkin ayam harus benar2 bisa kita istirahatkan dan tidur bila ayam menjadi semakin aktif maka bisa dipastikan besok hari bukanlah waktu yang tepat untuk menurunkannya ke gelanggang Di pagi hari sebelum ayam kita bawa ke gelanggang, hal terakhir yang biasa kami lakukan adalah memberikan ayam setengah jempol gula merah lunak dan parutan 1/4 timun dan diberikan minum tidak perlu diberikan makan karena masihlah cukup kandungan gizi dari hasil pemberian kita di hari2 jangan lupa, pemberian suplemen vitamin,minyak ikan,telur puyuh, dll harus di stop 1 hari sebelum ayam diturunkan ke gelanggang. Akhir kata,setelah seluruh upaya kita memberikan latihan dan menjaga pola makan pada ayam, hal terakhir yang kita lakukan adalah berharap semoga ayam yang akan kita turunkan ke gelanggan dapat menang. Jangan lupa, apapun cerita dan hasilnya, Ayam akan kalah dengan ayam, Kalau memang kita memutuskan untuk turun ke gelanggang, maka menang atau kalah adalah hal yang biasa dan harus kita walaupun gitu paling tidak kita telah memberikan usaha yang maksimal pada ayam kesayangan kita.
Pemudacurhat gagal tes Akpol dan Akmil. (Tiktok/@roykiosaki) Seorang pemuda curhat dirinya selalu gagal mengikuti tes Akademi Kepolisian ( Akpol) dan Akademi Militer ( Akmil ). Dirinya harus mengubur cita-citanya menjadi perwira. Padahal dia mengaku sudah melakukan latihan kebugaran fisik. Video itu dibagikan oleh akun Tiktok
Kekeliruan Melatih Fisik Ayam Aduan Sabung Ayam – Berikutnya kami akan memberi artikel terpercaya yang sudah kami ringkas dan buat seringan mungkin, agar bisa dibaca oleh segala kalangan,berikut kekeliruan melatih fisik ayam aduan sabung ayam. Latihan fisik memang memiliki banyak sekali manfaat, diantaranya akan membuat otot, stamina dan pukulan ayam aduan menjadi lebih bagus. akan tetapi banyak dari para botoh yang salah persepsi dalam memberikan pola latihan kepada ayam mereka yang berdampak buruk terhadap ayam itu sendiri. tips dari penulis untuk latihan fisik kamu bisa mencoba melakukan latihan kliter setiap hari dengan waktu 15 sampai 20 menit. latihan kliter ini terbukti aman dan tentunya memiliki banyak manfaat bagi ayam aduan Melatih Dengan Mengangkat Dan Melemparnya Keudara Cara melatih ayam yang satu ini bisa dibilang cara yang paling berbahaya dan kemungkinan ayam cedera sangat tinggi. ayam diangkat hingga satu meter atau lebih kemudian ayam dilemparkan supaya terbang dengan tujuan melatih otot kaki dan otot sayap ayam, perlu diketahui jika sebenarnya latihan seperti ini tidak perlu dilakukan karena bisa saja ayam malah keseleo karena jatuh dari ketinggian Melatih Menggunakan Barbel Melatih ayam dengan pemberat kaki atau barbel belakangan ini menjadi sangat viral dan banyak dilakukan oleh para penghobi ayam aduan. tujuan dari penggunaan pemberat / barbel yaitu supaya ayam memiliki pukulan yang kuat dan cepat. akan tetapi sebenarnya jika kita menyadari bahwa latihan seperti ini sebenarnya tidak masuk akal dan jika memang ayam aduan itu memiliki pukulan dan kecepatan yang bagus itu bukanlah karena barbel melainkan karena bakat alami yang dimiliki oleh ayam tersebut. Mengangkat Dengan Memegang Bulu Ekor Perlu kamu ketahui bahwa bulu ekor pada ayam merupakan bagian yang sangat vital dan kita harus memperlakukannya dengan sangat hati hati. Kebiasaan para botoh jika melati ayam aduan sering dengan memegang bulu ekor dan kemudian mengangkat ayam, sebaiknya hal yang demikian ini patut dihindari. karena pada bagian ekor ayam terdapat bagian yang biasa disebut dengan minyak minyak atau peli ayam yang sangat sensitif dan apabila pecah bisa saja ayam sakit bahkan mati Usia Yang Belum Siap Diabar Abar adalah proses lanjutan dalam melatih ayam aduan supaya jadi lebih kuat. sebaiknya ayam melakukan percobaan abar ketika berusia tujuh bulan ke atas dengan ciri pertumbuhan bulu pada ayam sudah selesai. akan tetapi banyak botoh yang kurang sabar dan tetap melakukan abar untuk ayam yang masih sangat muda dan tidak jarang justru ayam aduan muda malah rusak dan cedera Waktu Abar Yang Berlebihan Durasi atau waktu abar sebaiknya disesuaikan dengan kesanggupan ayam dan jangan sampai terlalu berlebihan. Penyakit yang sering dialami para botoh yaitu “terlalu asik menikmati pertarungan hingga lupa waktu”. jika kamu termasuk orang yang demikian maka anda harus cepat-cepat bertobat dan sayangi ayam lancuran anda agar tidak rusak. Salah Memilih Lawan Pada Saat Abar Sering kali dari botoh melakukan latihan abar dengan menandingkan ayam yang tidak seimbang atau kalah babak, entah hal ini karena memang tidak ada lawan yang seimbang atau karena takut kalah gengsi dengan botoh lain. sebaiknya dalam melakukan abar pilihlah lawan yang seimbang atau paling tidak lawan memiliki umur yang tidak slisih jauh. Jika beda usia terlalu jauh bisa saja ayam cedera dan terkena penyakit seperti turun urat, sakit kuning, leres turun mental dan sebagainya. Kurangnya Perawatan Setelah ayam di abar jangan sampai ayam kita malah menjadi rusak karena kurang perawatan. menjadi seorang botoh kamu dituntut selalu teliti dan bisa menjaga kebersihan ayam terutama setelah ayam selesai diabar. bagian yang paling penting adalah membersihkan ayam dan merawat luka ayam hingga benar benar bersih agar ayam tidak terinfeksi kuman yang kemungkinan bisa menyebabkan penyakit seperti bubul, kurap dan ngorok Kesalahan Disaat Melagakan Ayam Tahap akhir dari merawat ayam aduan adalah untuk dilagakan atau di adu di arena. namun, sebaiknya hindari beberapa kesalahan yang kemungkinan bisa berakibat fatal terhadap ayam dan terhadap para botoh sekalian. berikut adalah kesalahan yang sering menyebabkan banyak kerugian 1 membawa ayam yang belum siap ke arena dan mengadunya. 2 memasang taruhan yang berlebihan dengan ambisi menang. 3 terlalu percaya diri dan yakin bahwa ayam kita akan menang 4 tidak selektif ketika memilih lawan atau gandeng. 5 salah dalam melakukan perawatan ayam setelah laga.
TejaPaku Alam kembali melakukan latihan secara penuh di Persib Bandung Selasa (26/7/2022) usai mengalami cedera patah tulang jari yang mengharuskan tindakan operasi.
Ayam Bangkok memiliki kegiatan yang cukup padat setiap harinya. Seminggu sekali Ayam Bangkok diberi latihan sparing. Mulai umur 9 Bulan Ayam Bangkok sudah bisa menggeluti dunia Jelajah TransTVLiputan dilakukan sebelum masa Pandemi Covid 19
77Wins- Pada kali ini kmai akan memberikan anda Jadwal Taruhan Sabung Ayam 22 Februari 2020 untuk anda para penggemar permainan ataupun olahraga Sabung Ayam dimanapun anda berada. Sebelumnya kami akan membahas sedikit tentang Jadwal Sabung Ayam S128 dan juga SV388 yang merupakan penyedia layanan Bandar Sabung Ayam.S128 adalah salah satu vendor ataupun penyedia arena Sabung Ayam yang sudah
Kali ini, kami Team OB Fit akan membagikan contoh mengenai cara mengatur jadwal latihan fitness dalam seminggu, Pada konten ini ditujukan untuk Anda para pemula fitness yang beru saja memulai latihan otot pada Gym Center langgananmu atau pengguna di Rumah. Gerakan-gerakan fitness yang dilakukan adalah gerakan inti dengan tujuan melatih otot dada, otot bahu, otot perut, dan juga otot punggungmu. Contoh Atur Jadwal Fitness dalam Seminggu Selain melakukan gerakan-gerakan inti, Anda juga akan mengatur pola makan secara khusus. Seperti tidak mengonsumsi nasi, hanya mengonsumsi dada ayam tanpa lemak yang dibakar, tahu, tempe, pete, dan suplemen amino. Jadwal latihan ini bertujuan dalam rangka cutting membuang lemak dahulu sebelum masuk ke fase bulking membesarkan otot agar otot kecil juga terlatih selain otot-otot besar. Baca juga Cara Fitness yang Benar untuk Pemula Aneka Macam Alat Fitness di Gym Center Beserta Fungsinya Training Day Senin, Rabu dan Jum’at Otot yang dilatih Otot dada, Otot tricep, dan Otot perut Latihan yang dilakukan 1. Latihan Bench Press Latihan bench press umumnya dilakukan dengan posisi tidur sebanyak 20 set x 8 hingga 10 repetisi. Berat beban 15 – 20 kg. Cara melakukan bench press bisa Anda cek di Beli Bench Press di Toko OB Fit 2. Latihan Deck Peck Latihan Deck PeckLatihan deck peck bertujuan untuk membentuk otot bagian tengah dada, dilakukan sebanyak 5 set x 10 repetisi dengan jumlah plat sebanyak 6 sampai 8 buah masing-masing 5 kilogram. Cara melakukan deck peck bisa Anda cek melalui youtube Beli Alat Peck Deck Fly di OB Fit – Gratis Ongkir & Pemasangan 3. Latihan Incline Dumbbell Press Latihan incline Dumbbell press dilakukan dengan 2 buah dumbbell seberat masing-masing hanya 10 kg x 5 set x 10 repetisi. Cara melakukan Incline Dumbbell press, Bisa Anda lihat melalui Channel Youtube Beli Dumbell Set di OB Fit 4. Latihan Triceps Push Down Latihan ini dilakukan sebanyak 5 set x 10 repetisi x 6 plat dengan beban plat masing-masing 5 kilogram. Cara melakukan triceps push down, Bisa Anda ikuti tutorial melalui Saluran Youtube 5. Latihan Perut bagian atas Push up Latihan ini bertujuan untuk mengikis lemak perut agar tidak terlihat buncit. Lakukan sit up setiap hari minimal 5 set x 10 repetisi pada akhir latihan. Cara melakukan push up Jenis latihan push up terbaik Training Day Selasa, Kamis, dan Sabtu Otot yang dilatih Otot sayap, Otot punggung, Otot bahu, dan Otot perut Latihan yang dilakukan 1. Latihan Lat Pull Down Home Gym 1 Sisi Multifungsi OB-913 – Lat Pulldown MachineLatihan Lat pul down bermanfaat untuk membentuk otot sayap. Lakukan lat pull down sebanyak 30 set x 10 repetisi x 6 sampai 8 lempeng beban dengan berat masing-masing 5 kilogram. Cara melakukan lat pull down, bisa Anda ikuti melalui Channel Youtube Beli Alat Lat Pulldown di OB Fit – Gratis Ongkir & Pemasangan 2. Latihan Underhand cable pull down Latihan ini bermanfaat untuk membentuk otot punggung back , Lakukan latihan ini sebanyak 5 set x 10 repetisi x 8 sampai 10 lempeng beban dengan beban masing-masing 5 kg. Cara melakukan underhand cable pull down, bisa Anda coba via Youtube 3. Latihan Seated cable row Latihan ini juga bermanfaat untuk memperbesar otot punggungmu back , Lakukan sebanyak 5 set x 10 repetisi x 8 sampai 10 lempeng beban masing-masing 5 kg. Cara melakukan seated cable row, Bisa Anda lihat via Youtube 4. Latihan One arm dumbell row Lakukan latihan one arm dumble row sebanyak 3 set x 10 repetisi x seberat mungkin yang kamu mampu. Cara melakukan one arm dumbell row, Bisa Anda lihat via Youtube 5. Latihan Dumbbell press Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot bahumu. Lakukan sebanyak 3 set x 10 repetisi x 5 kg beban. Cara melakukan dumbbell press, bisa Anda coba via Youtube 6. Latihan Front raise Latihan front raise juga bermanfaat untuk melatih otot bahumu. Lakukan sebanyak 2 set x 10 repetisi x 5 kilogram beban. Cara melakukan latihan front raise, bisa Anda coba via Youtube
Investasiuntuk Pelatihan yang Banyak manfaat ini ? Investasi Normal : Rp. ̷ ̶3̶.̶0̶0̶0̶.̶0̶0̶0̶,- Tiga juta Rupiah * harga Spesial Khusus untuk Anda, 10 pendaftar pertama :* * Rp. 1.900.000,-* (daftar dan DP paling lambat tgl *17 Agustus 2022*, Setelahnya berlaku biaya normal 3 Jt) =====
11 January 2023 Ayam 40 Dibaca Cara melatih ayam aduan 1. Kemudian ayam ini kembali diperbolehkan untuk beristirahat dan melakukan aktivitas seperti biasa, latihan fisik, mandi di bawah sinar matahari selama 2 minggu. Latihan fisik yang tepat bisa … 21/01/2021 menjemur & umbaran. cara mempercepat pertumbuhan ayam 4 bulan. 8 Cara Melatih Ayam Bangkok Pukul Saraf Siap Bertarung from Jika ayam aduan terlihat sakit dan lelah, sebaiknya anda menghentikan proses. Untuk menambah tenaga, memperkokoh otot, napas panjang, meningkatkan stamina dan menambah gairah sangat baik baik diberikan pada … Latihan fisik yang tepat bisa … 2 cara merawat ayam jago bangkok muda. 21/01/2021 menjemur & umbaran. jamu khusus ayam jatuh mental. menambah menu makanan ayam. 08/10/2021 melatih ayam aduan muda sebaiknya ketika usia ayam sedini mungkin. jamu khusus ayam jatuh ayam aduan terlihat sakit dan lelah, sebaiknya anda menghentikan cara mempercepat pertumbuhan ayam 4 bulan. jamu khusus ayam jatuh mental. 08/10/2021 melatih ayam aduan muda sebaiknya ketika usia ayam sedini mungkin. Kebiasaan ini harus dipupuk sejak ayam masih muda. 21/06/2021 1 cara menambah mental ayam aduan muda. 2 cara merawat ayam jago bangkok muda. Namun, ada beberapa hal yang harus kita ketahui. Cara melatih ayam aduan 1. 21/01/2021 menjemur & umbaran. jamu khusus ayam jatuh mental. Jika ayam aduan terlihat sakit dan lelah, sebaiknya anda menghentikan proses. Untuk menambah tenaga, memperkokoh otot, napas panjang, meningkatkan stamina dan menambah gairah sangat baik baik diberikan pada … Latihan fisik yang tepat bisa … Kebutuhan vitamin dan juga suplemen terpenuhi. Dalam cara merawat ayam aduan muda berikutnya, selain kebutuhan makanan yang wajib dipenuhi dan diperhatikan, … Kebiasaan ini harus dipupuk sejak ayam masih muda. menambah menu makanan ayam. 21/01/2021 menjemur & umbaran. Latihan fisik yang tepat bisa … 08/10/2021 melatih ayam aduan muda sebaiknya ketika usia ayam sedini mungkin. Panduan Terbaik Cara Merawat Ayam Laga Aduan Umur 3 Bulan from Dalam cara merawat ayam aduan muda berikutnya, selain kebutuhan makanan yang wajib dipenuhi dan diperhatikan, … Kebiasaan ini harus dipupuk sejak ayam masih muda. Latihan fisik yang tepat bisa … Kemudian ayam ini kembali diperbolehkan untuk beristirahat dan melakukan aktivitas seperti biasa, latihan fisik, mandi di bawah sinar matahari selama 2 minggu. Kebutuhan vitamin dan juga suplemen terpenuhi. 21/06/2021 1 cara menambah mental ayam aduan muda. Cara melatih ayam aduan 1. makanan untuk ayam jatuh mental. Jika ayam aduan terlihat sakit dan lelah, sebaiknya anda menghentikan proses. cara mempercepat pertumbuhan ayam 4 bulan. Jika ayam aduan terlihat sakit dan lelah, sebaiknya anda menghentikan proses. 21/01/2021 menjemur & umbaran. Kemudian ayam ini kembali diperbolehkan untuk beristirahat dan melakukan aktivitas seperti biasa, latihan fisik, mandi di bawah sinar matahari selama 2 minggu. Kebiasaan ini harus dipupuk sejak ayam masih muda. 08/10/2021 melatih ayam aduan muda sebaiknya ketika usia ayam sedini mungkin. 21/06/2021 1 cara menambah mental ayam aduan muda. Untuk menambah tenaga, memperkokoh otot, napas panjang, meningkatkan stamina dan menambah gairah sangat baik baik diberikan pada … Latihan fisik yang tepat bisa … makanan untuk ayam jatuh mental. Kebutuhan vitamin dan juga suplemen terpenuhi. Dalam cara merawat ayam aduan muda berikutnya, selain kebutuhan makanan yang wajib dipenuhi dan diperhatikan, … jamu khusus ayam jatuh mental. Jika ayam aduan terlihat sakit dan lelah, sebaiknya anda menghentikan proses. Kemudian ayam ini kembali diperbolehkan untuk beristirahat dan melakukan aktivitas seperti biasa, latihan fisik, mandi di bawah sinar matahari selama 2 minggu. menambah menu makanan ayam. 21/01/2021 menjemur & umbaran. 2 cara merawat ayam jago bangkok muda. Cara Melatih Ayam Aduan Muda Agar Lincah Saat Bertarung from Latihan fisik yang tepat bisa … Kebutuhan vitamin dan juga suplemen terpenuhi. Jika ayam aduan terlihat sakit dan lelah, sebaiknya anda menghentikan proses. Kemudian ayam ini kembali diperbolehkan untuk beristirahat dan melakukan aktivitas seperti biasa, latihan fisik, mandi di bawah sinar matahari selama 2 minggu. 2 cara merawat ayam jago bangkok muda. cara mempercepat pertumbuhan ayam 4 bulan. Kebiasaan ini harus dipupuk sejak ayam masih muda. 21/06/2021 1 cara menambah mental ayam aduan muda. cara mempercepat pertumbuhan ayam 4 bulan. Untuk menambah tenaga, memperkokoh otot, napas panjang, meningkatkan stamina dan menambah gairah sangat baik baik diberikan pada … makanan untuk ayam jatuh mental. Latihan fisik yang tepat bisa … cara mempercepat pertumbuhan ayam 4 bulan. 2 cara merawat ayam jago bangkok muda. Cara melatih ayam aduan 1. Kebiasaan ini harus dipupuk sejak ayam masih muda. 21/01/2021 menjemur & umbaran. Dalam cara merawat ayam aduan muda berikutnya, selain kebutuhan makanan yang wajib dipenuhi dan diperhatikan, … Namun, ada beberapa hal yang harus kita ketahui. Kemudian ayam ini kembali diperbolehkan untuk beristirahat dan melakukan aktivitas seperti biasa, latihan fisik, mandi di bawah sinar matahari selama 2 minggu. Kebutuhan vitamin dan juga suplemen terpenuhi. menambah menu makanan ayam. Ini Cara Melatih Fisik Ayam Aduan Muda Terbaru. jamu khusus ayam jatuh mental. Cara melatih ayam aduan 1. Kemudian ayam ini kembali diperbolehkan untuk beristirahat dan melakukan aktivitas seperti biasa, latihan fisik, mandi di bawah sinar matahari selama 2 minggu. Namun, ada beberapa hal yang harus kita ketahui. Jika ayam aduan terlihat sakit dan lelah, sebaiknya anda menghentikan proses.BeliBONEKA AYAM JAGO UNTUK LATIHAN TARUNG DAN FISIK AYAM ADUAN di Khalisha Zhafira. Promo khusus pengguna baru di aplikasi Tokopedia! Download Tokopedia App. Tentang Tokopedia Mitra Tokopedia Mulai Berjualan Promo Tokopedia Care. Kategori. Masuk Daftar. meja kayu tempered glass iphone 11 new Manajemen Dasar Beternak Ayam Petelur () • Administrasi kandang part 1 (1:00-5:00) Metode Ajar. LMS Jadwal Mingguan Konsultasi dengan Tenaga Pelatih. Jumat jam 16.00 - 17.00 WIB (60 menit) dengan Abdul Ghofur Kelompok Sasaran > Orang yang tertarik dalam kegiatan wirausaha / UKM > Orang yang ingin berkecimpung dalam bidang pembudidayaanDenganjurus tarung yang baik, serta ditunjang fisik dan stamina prima, ayam bangkok tersebut pastinya akan memenangi setiap laga sabung ayam dan menjadi ayam bangkok mematikan di kelasnya. Kekurangan dan kelebihan gaya bertarung pada ayam bangkok terkadang dapat di latih sejak dini, namun secara garis besar teknik tarung pada ayam sudah dapat
Untukitu Anda harus mempersiapkan fisik ayam Anda sebelum bertarung. Berikut persiapannya: Persiapan fisik ayam. Ayam yang akan turun ke arena, sebulan sebelumnya harus diberikan latihan fisik. Seperti memberikan sedikit senam pada ayam di pagi hari (antara Jam 8-9 pagi), ini untuk melatih dan melenturkan otot-otot. Beberapa latihan lainnya yaitu:
